Vous pensez avoir tout essayé pour améliorer la qualité de votre sommeil, mais vos nuits sont toujours aussi courtes et perturbées ? Applications de suivi de sommeil, bouchons d’oreille, nouvelle literie, mais rien n’y fait ? Et si la solution résidait simplement dans l’orientation de votre lit ? En effet, plusieurs études ont démontré que l’orientation du lit peut avoir un impact significatif sur la qualité du sommeil.
Les meilleures orientations rationnelles du lit pour mieux dormir
L’orientation de votre lit peut avoir un impact significatif tant positif que négatif sur la qualité de votre sommeil, alors autant bien la choisir. Aussi, plusieurs options s’offrent à vous : nord, sud, est, ouest, diagonale... Chacune d’entre elles peut offrir des avantages spécifiques en fonction de votre situation et de vos préférences personnelles.
L’orientation au nord peut être bénéfique pour les personnes rencontrant des difficultés à s’endormir, car elle peut réduire la quantité de lumière directe qui pénètre dans la pièce. Néanmoins, l’orientation au sud peut offrir une exposition maximale au soleil, ce qui peut être bénéfique pour votre rythme circadien. L’orientation est, quant à elle, peut favoriser un réveil plus naturel, car elle permet à la lumière du matin de pénétrer dans la pièce. L’orientation ouest est idéale pour les personnes qui préfèrent se réveiller plus tard dans la matinée. Enfin, installer son lit en diagonale offre une astucieuse combinaison de ces avantages pour un sommeil optimal. Le seul problème de l’orientation diagonale réside dans le fait d’avoir, ou non, suffisamment de place dans sa chambre.
Que dit le Feng Shui sur l’orientation du lit pur mieux dormir ?
L’art millénaire du Feng Shui est une technique chinoise qui consiste à harmoniser les énergies d’un lieu pour favoriser le bien-être et la santé de ses occupants. Bien que plus mystique que la science, cet art s’est également intéressé à l’orientation du lit dans une chambre pour favoriser un sommeil régénérateur. D’après le Feng Shui, les meilleures orientations du lit sont l’orientation est et l’orientation sud-est.
Alors que l’orientation du lit à l’est est considérée comme bénéfique (le Feng Shui l’associe à la santé et à la vitalité), l’orientation au sud-est est recommandée pour améliorer la prospérité et la richesse. Si vous êtes en quête d’une solution pour améliorer votre sommeil, le Feng Shui peut être une approche à considérer, pourquoi ne pas tenter ?
Toutefois, malgré les études scientifiques et l’art du Feng Shui, n’oubliez pas que l’orientation du lit doit être choisie en fonction de vos préférences, mais aussi et surtout de la configuration de votre chambre à coucher. Ce n’est qu’en organisant une pièce à votre image et à votre convenance que vous pourrez créer un équilibre et une harmonie pour favoriser un sommeil réparateur.
Art de la chambre : quel est le rôle des couleurs sur le sommeil ?
Le Feng Shui propose également d’autres recommandations pour améliorer la qualité du sommeil, telles que l’utilisation de couleurs apaisantes, l’élimination des objets encombrants et la création d’une ambiance sereine et paisible dans la chambre à coucher.
Si les couleurs chaudes comme le rouge ou l’orange sont souvent évitées, les couleurs plus « fraîches » aux vertus apaisantes sont largement plébiscitées pour créer une atmosphère calme et relaxante. Parmi les couleurs à privilégier dans votre chambre, retrouvez :
- Le bleu : apprécié pour son esprit zen et apaisant ;
- Le blanc : une couleur qui favorise la relaxation ;
- Le vert : il offre un retour à la nature.
Si les couleurs existent dans de nombreuses nuances, optez autant que possible pour leurs alternatives claires et pastel. Trop vives, comme le bleu électrique ou le vert fluo, les effets à l’origine bénéfiques de ces couleurs seront rendus caducs. Il en va de même pour les couleurs naturellement électrisantes comme le rouge, le jaune ou encore l’orange : utilisez-les avec parcimonie dans votre espace de nuit.
Là encore cependant, il est important de choisir des teintes qui vous conviennent et que vous appréciez. Si le jaune moutarde associé au violet et apaisant et relaxant pour vous, pourquoi vous priveriez-vous de ces couleurs ?
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